大发二分钟时时彩开奖历史

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      陈知心
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      水灾致日本一化工厂剧毒氰化钠泄露消协建议明确法律边界

      核桃、腰果、松子、杏仁、开心果等坚果富含多种维生素和矿物质。荷兰研究人员发表在《国际流行病学期刊》上的一项涉及12万55-69岁成年人的最新研究显示,每天吃10克坚果,就能降低人们死于心脏病、癌症、糖尿病等常见疾病的风险。核桃保护心脑血管。食用坚果较多的人患心脏病的危险较低。核桃富含欧米伽3脂肪酸、亚麻酸以及植物甾醇,有助降低胆固醇水平;夏威夷果有调节血脂、预防中风的效果。巴西坚果预防前列腺癌。每周吃3次以上坚果的人,患癌症的风险降低55%。每周吃两次以上、每次吃28 克坚果的人,大肠癌风险降低13%。巴西坚果中硒含量丰富,有助于预防前列腺癌和乳腺癌。榛子防糖尿病并发症。多吃坚果能显著降低2型糖尿病的发生危险。这主要是因为坚果中的营养物质均有助于改善血糖和胰岛素水平。榛子中镁含量丰富,能降低糖尿病并发症发生几率,是糖尿病患者的完美零食。松子补脑益智。脑细胞主要由不饱和脂肪酸和蛋白质构成,而坚果恰好是这两种营养物质的最佳食物来源。松子中磷、锰、谷氨酸含量较高,三者均有增强脑细胞代谢、补充脑力的作用。花生抗衰老。坚果中富含维生素E,具有较强的清除自由基功能,可有效预防机体过早衰老。其中,核桃和花生维生素E含量较高,对皮肤健康有好处。开心果带来好心情。维生素B1与神经系统功能关系密切,体内维生素 B1 浓度低,抑郁风险就会升高。榛子和开心果中维生素B1含量尤为突出,情绪低落的人可将其作为餐间零食。吃坚果的方式很多:1.入菜。腰果、花生、芝麻、杏仁、核桃、松子等,都是入菜佳品,炒菜或凉拌菜,既增加香味,又能补充营养。2.坚果粥。花生、瓜子仁、核桃仁、松子仁、杏仁等坚果都很适合熬粥,但应在快出锅时再加入炒熟的坚果,放坚果碎块效果更好。3.摆在手边当零食。每天上午或下午的两餐间,可以把坚果作为零食。牛奶、酸奶、冰激凌中也可适当加些坚果,营养又美味。坚果虽好,但热量偏高,每天以20克(约半两)左右为宜,最好别超过50克(一两)。要提醒的是,不少坚果零食在加工过程中会加入大量盐、糖、花椒、大料、糖精、香精、人造奶油等进行调味,所以原味、清炒的坚果更健康。(胡晴琴整理)新闻推荐中国媒体“两微一端”百强榜 华西都市报位列报媒全国十强9月15日,人民网舆情监测室在京发布《中国媒体“两微一端”融合传播排行榜》,此次评估范围覆盖国内所有传统媒体和新媒体。百强榜单中,华西都市报以82.75的总分,跻身《中国媒体“两微一端...相关新闻:魅族抢滩高端智能手机市场在线旅游消费捆绑搭售猫腻多据《队报》的消息,根据瑞士法律,管理不善或违反信托义务导致了利益受损,根据情况将判处行为人五年监禁,而如果行为人是官员、教师、工业或商业经理,有可能被判处10年监禁。如果瑞士检方认为布拉特罪名成立,这位前国际足联主席可能被判处10年监禁。此外,布拉特还被怀疑在2011年向欧足联主席普拉蒂尼支付了200万瑞士法郎(约合130万英镑)的“不忠诚报酬”(disloyal:payment,普拉蒂尼也被卷入FIFA腐败事件当中。根据瑞士法律,“不忠诚报酬”指的是损害于雇主的费用,本案即是指损害国际足联的利益,但瑞士当局只是表示普拉蒂尼接受了询问,并没明确指出他是否有涉案的危险。一位瑞士刑法专家在接受《队报》采访时表示,接受“不忠诚报酬”的收款人并不一定违反法律。新闻推荐泰警方: 一山为主谋阿丁姆、玉苏甫为执行者据泰国星暹传媒9月28日报道称,关于曼谷四面佛爆炸案,泰国国家警察总署举行新闻发布会,泰国警署发言人表示:根据证据和对疑犯的审讯,警方保证没有抓错人,同时也能确定阿丁姆就是在四面佛放置炸弹的黄衣...相关新闻:希腊总理表示愿意同中方携手推进项目合作

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